Bổ sung dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi melacaynenxanh359, 10/1/17.

  1. melacaynenxanh359

    melacaynenxanh359 New Member

    Trong chuyên mục Chăm sóc sức khỏe bà bầu số trước, Mẹ và Bé đã chia sẻ cùng bạn Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai. Và ngày hôm nay hãy cùng chúng tôi khám phá thêm về việc bổ sung dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ dành cho bà bầu nhé.

    Như các mẹ đã biết, mang thai và làm mẹ là thiên chức và là niềm hạnh phúc vô bờ bến của người phụ nữ. Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu sẽ gặp phải trình trạng nôn ói, ăn uống không ngon miệng… . Tuy nhiên, khi bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, những biểu hiện “thai nghén” khó chịu ấy sẽ dần mất đi. Tình trạng sức khỏe và sinh hoạt của các mẹ dần trở về bình thường.

    Ở giai đoạn này, các mẹ chú ý cần bổ sung dinh dưỡng tối đa, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, đây là giai đoạn mà thai nhi bắt đầu phát triển xương, khuôn mặt, các chi tiết bộ phận khác trên cơ thể và nhất là não bộ. Chính vì vậy, ở giai đoạn này, việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé là điều vô cùng quan trọng.

    Bổ sung thực phẩm giầu sắt, canxi

    Trong bữa ăn hằng ngày, nên đa dạng hóa các loại thức ăn. Đặc biệt bổ sung các thực phẩm giầu sắt (có nguồn từ gan động vật, thịt bò, rau lá xanh…). Đây là nguồn thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe bà bầu và giúp ngăn ngừa tình trạng suy nhược cơ thể do thiếu sắt. Ngoài ra, để cơ thể hấp thụ tốt nhất nguồn dinh dưỡng này, các mẹ nên uống bổ sung Vitamin C hằng ngày. Hoặc có thể bổ sung sắt qua đường uống (viên sắt) với sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

    Và như đã nói ở trên, 3 tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn phát triển tốt nhất của hệ xương, các mẹ nên cân đối bổ sung những thực phẩm giàu canxi như: sữa, đậu nành, tôm, rong biển…. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, mỗi ngày mẹ bầu cần uống khoảng từ 300-500ml sữa là đủ.

    Bổ sung axit folic, kẽm và các dưỡng chất bổ sung cho sự phát triển não bộ của thai nhi

    Bước vào tháng thứ 4 là giai đoạn thai nhi đã ổn định và bắt đầu quá trình phát triển. Mẹ bầu nên chú ý chế độ dinh dưỡng. Khi cần, nên bổ sung dưỡng chất như kẽm, axit folic và các dưỡng chất bổ sung cho sự phát triển trí não của thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung những dưỡng chất này thông qua việc uống viên thuốc bổ.

    Bổ sung nguồn tinh bột

    Nhiều bà bầu trong giai đoạn mang thai vì sợ mình tăng cân quá nhiều ảnh hưởng đến vóc dáng sau sinh và nhiều hệ lụy khác đã có tư tưởng sai lầm khi hạn chế nạp nguồn tinh bột vào cơ thể.

    Điều này hoàn toàn sai lầm. Bởi, khi mang thai, dưỡng chất bổ sung là cho 2 người, việc hạn chế lượng tinh bột không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.

    Tuy nhiên, chỉ với một lượng vừa đủ, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều tinh bột để tránh tăng cân mất kiểm soát và dẫn đến tiểu đường thai kỳ.

    Bổ sung rau xanh và vitamin

    Trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, đa dạng thực phẩm và bổ sung rau xanh là điều thiết yếu nhằm ngăn chặn sự thiếu khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Vì vậy, nó rất cần thiết và chiếm một vị trí khá quan trọng trong biểu đồ ăn uống của bà bầu.

    Như vậy, trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, các mẹ nên chú ý bổ sung nguồn dinh dưỡng tổng hợp từ sắt, kẽm, canxi, axit folic, vitamin, các dưỡng chất cần thiết từ nguồn thực phẩm tự nhiên và có thể uống bổ sung sắt, kẽm… theo sự hướng dẫn chỉ định của bác sỹ.

    Chúc mẹ và bé luôn khỏe./
     
  2. Công ty Dịch thuật Master Service chuyên nghiệp trong lĩnh vực dịch tài liệu tiếng Hà Lan về báo cáo thường niên sang tiếng Việt và ngược lại, Dịch tiếng Hà Lan nhanh, Dịch công chứng tiếng Hà Lan Quận 1.

    Theo khảo sát từ phòng marketing công ty Master Service, dịch thuật tiếng Hà Lan đang luôn là từ khóa có lượt tìm kiếm nhiều thứ năm trên Google Search. Thông lệ hàng tuần chúng tôi hoàn tất được trên 16 dự án dịch tiếng Hà Lan với hơn 500 trang văn bản được xử lý.

    Các chuyên ngành của chúng tôi bao gồm:
    • Dịch tài liệu kinh tế tiếng Hà Lan (hợp đồng kinh tế, điều lệ công ty)
    • Dịch báo cáo tài chính tiếng Hà Lan (báo cáo kiểm toán, bảng cân đối kế toán, hồ sơ thuế, báo cáo thường niên)
    • Dịch tài liệu xây dựng tiếng Hà Lan (hồ sơ mời thầu, hồ sơ dự thầu)
    • Dịch game tiếng Hà Lan (game online, game mobile, game tablet)
    • Dịch hợp đồng tiếng Hà Lan
    • Dịch tài liệu dầu khí tiếng Hà Lan (xây dựng giàn khoan, hệ thống lọc dầu)
    • Dịch phim tiếng Hà Lan (phim truyền hình, phim lẻ, phim bộ, clip ca nhạc)
    • Dịch tài liệu y khoa tiếng Hà Lan (báo cáo nghiên cứu lâm sàng, bài báo y tế, chỉ dẫn dùng thuốc, giới thiệu sản phẩm thuốc)
    • Dịch tài liệu kỹ thuật tiếng Hà Lan (Hướng dẫn cài đặt, Hướng dẫn kỹ thuật, MSDS và Data Sheets, chỉ dẫn bảo trì và khắc phục sự cố, Nhãn sản phẩm, Sổ tay chỉ dẫn vận hành, Hướng dẫn an toàn)
    • Dịch văn bản luật tiếng Hà Lan
    • Dịch tài liệu marketing/PR tiếng Hà Lan
    Dịch thuật Master đã đăng ký Chứng thực Nội dung Bản dịch xác thực với các Cơ quan Tư pháp tại Sài Gòn và tài liệu của quý khách sau khi được Master dịch công chứng tiếng Hà Lan sẽ có giá trị toàn quốc và đủ hiệu lực giao dịch tại nước ngoài.

    Danh sách tài liệu có thể dịch công chứng tiếng Hà Lan:
    • Hộ khẩu, Chứng minh thư, Giấy phép tài xế, Giấy đăng ký sở hữu xe
    • Giấy khai sinh, Đăng ký kết hôn, Giấy chứng tử, Chứng nhận độc thân
    • Bằng tiểu học, Bằng trung học, Bằng đại học, Bằng cao đẳng, Bằng trung cấp chuyên nghiệp, Bằng nghề, Bảng điểm, Học bạ, chứng thực khóa học, Chứng nhận tốt nghiệp
    • Sổ tiết kiệm, Sổ đỏ, Sổ hồng, Quyền sử dụng đất, Sổ tài khoản ngân hàng,
    • Chứng nhận đăng ký kinh doanh, hợp đồng lao động, Xác nhận lương,
    • Hồ sơ xin visa du lịch, hồ sơ xin du học, hồ sơ xin định cư
    • Báo cáo kiểm toán, báo cáo tài chính, Bảng cân đối kế toán, Hóa đơn / Phiếu chi thu
    • Hợp đồng kinh tế, Brochure, Profile công ty, Tài liệu đấu thầu, Tài liệu kỹ thuật
    Nhờ liên tục cập nhật xu thế và phần mềm trợ giúp dịch thuật tiên tiến, Master Service luôn tự hào vì sở hữu 4 thế mạnh:
    • Hàng ngũ dịch thuật tiếng Hà Lan kinh nghiệm,
    • Quy trình kiểm soát chất lượng dịch thuật chặt chẽ,
    • Hoàn tất đúng kì hạn,
    • Giá dịch thuật cạnh tranh nhất.
    Với kinh nghiệm hoạt động 8 năm trong ngành dịch thuật, chúng tôi đảm bảo quý khách hàng sẽ nhận được bản dịch Chính xác, nội dung bám sát bản gốc, câu từ không gây lầm lẫn và toàn bộ quy trình được thực hiện với thời gian hoàn thành nhanh nhất.

    Dịch thuật Master Service – Văn phòng đại diện tại Việt Nam
    ĐT: (+84) 6678 3414 – (+84) 6678 3015 – Hotline: (+84) 934 453 303
    Website: www.dichthuatmaster.com
    E-mail: contact@master-service.asia
     

Chia sẻ trang này